الرئيسيةالتسجيلدخول

10 فوائد صحية ونفسية تحفزنا لممارسة التمارين الرياضية

حفظ آلپيآنآت؟
آلرئيسيةآلتسچيلفقدت گلمة آلمرورآلپحث فى آلمنتدى
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
لما كوكورو T_____________________T ..~~
لنزرع من العلم شجرة ، نجني منها ثمار الخير <3 ,
قصة حزينة بل درس مهم
يلااا نعععد الا ماااآ لاا نهآآيةة
" 8- متى ستبدأ المدرسسسة ببلادكم *^* ؟ "
كل عآم وانتم بآالف خييير
20 أداة للفوتوشوب ~
رندرات انمي تشيبي للتصميم من تجميعي
لكل واحد منا ذوقه الخاص =)
تغيير للمرة المليوون
الأربعاء أكتوبر 31, 2018 2:23 pm
الأربعاء أكتوبر 31, 2018 2:12 pm
الثلاثاء سبتمبر 04, 2018 6:12 pm
الأحد يوليو 22, 2018 12:44 pm
الإثنين سبتمبر 18, 2017 1:39 am
السبت سبتمبر 09, 2017 4:31 pm
الثلاثاء يوليو 18, 2017 9:02 am
الثلاثاء يوليو 18, 2017 8:52 am
الثلاثاء يوليو 18, 2017 8:38 am
الأربعاء يوليو 12, 2017 2:26 pm
Timizu!$
Timizu!$
الابداع ملكي $
Timizu!$
الابداع ملكي $
Timizu!$
Rineo
Timizu!$
Timizu!$
Airi ♥

شاطر | 
 

  10 فوائد صحية ونفسية تحفزنا لممارسة التمارين الرياضية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
B l a c k ×
كوكوروة جديدة
كوكوروة جديدة
avatar

المشآآركآًَتٍُ : 32
ألتقييمً : 18
عـًٌمريـً : 16
الدوًُلةَ : K.S.A

مُساهمةموضوع: 10 فوائد صحية ونفسية تحفزنا لممارسة التمارين الرياضية    الأربعاء يونيو 29, 2016 11:32 am

1- الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية :الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية يقوي عضلة القلب ويحسن عملها وتزيد من كفاءة تدفق الدم والدورة الدموية وتنظم مستوى الكوليسترول في الدم بشكل صحي 
2- الوقاية والتقليل من اثار مرض السكري وارتفاع ضغط الدم 
3- لها دور في عملية تنظيم الوزن اما بزيادته او انقاصه بالاعتماد على النظام الغذائي ونوعية التمارين المتبعة بمعنى اتباع ثلاثة انظمة تدريبية مختلفة اولها نظام تدريبي خاص بحرق الدهون ويعتمد بشكل اساسي حرق كمية من السعرات الحرارية تفوق الكمية التي يجتاجه الجسم يوميا والنظام الثاني وهو زيادة الكتلة العضلية ويعتمد بشكل رئيسي على تمويل الجسم بكمية عالية جدا من البروتينات قد تفوق ضعف وزن الانسان واتباع نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة كالفيتامينات والكربوهيدرات والطاقة لاتمام احتياجات هذا النظام والنظام الثالث هو حرق وبناء بمعنى المحافظة على الكتلة العضلية او بنائها بنفس الوقت التي تتم فيه عملية حرق الدهون وهذا النظام يحتاج لمجهود بدني وقدرة تحمل عالية جدا .
 4- التمارين الرياضية البدنية تقوي عضلات الظهر ورفع مستوى اللياقة البدنية وقدرة التحمل والمرونه لها ويؤدي هذا الى الوقاية من الام الظهر وما يرتبط بها من مشاكل صحية
5- التمارين البدنية التي تعتمد على رفع الاوزان تساعد في تقوية وبناء العظام والمفاصل و الوقاية من هشاشتها وتلفها خاصة في مرحلة الشيخوخه
 6- الوقاية من سرطان القولون والامراض المرتبطة بانسداد الشرايين
 7- تحسين وضعية النوم لدى الانسان فتتفتح المجاري التنفسية ويتحسن عمل الدورة الدموية فيقل الشخير المزعج وتزيد من الفاعلية الجنسية لدى الانسان.
8- تقليل التوتر والعصبية والكابة والارق والشعور بعدم الثقة بالنفس وتنمي شعور الانسان بالسعادة وتحسن عمل الخلايا الدماغية له فتزداد سرعة البديهة و ويطغو طابع الايجابيية والتحدي و الارادة العالية وحب المساعدة
 9- التعرف على اصدقاء جدد ولتحسين العلاقات الاجتماعية للشخص خاصة لمرتادي النوادي الرياضية فهي ممتعة ومسلية وبنفس الوقت تغطي وقت الفراغ لدى الانسان بفائدة ايجابية فالالتزام باداء التمارين البدنية والرياضية بشكل عام تعلمك كيفية تنظيم وقتك



10- تعطيك الشعور بالقوة والقدرة على انجاز النشاطات والمجهودات الحركية والعضلية بسهولة والشعور بشبابية العمر و انك تنجز شيئا وتحب ان تتفاخر به مها تقدم بك العمر . وأهم الفوائد التي نجنيها من ممارسة التمارين البدنية والرياضات بشكل عام قبل ان نختم موضوعنا هي تقليل فرصة الوفاة المبكر والمساعدة على اطالة عمر الانسان طبعا بمشيئة الله سبحانه وتعالى

قلب احمر قلب احمر قلب احمر قلب احمر قلب احمر قلب احمر قلب احمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Timizu!$
× فريق النيابهة ×
× فريق النيابهة ×
avatar

المشآآركآًَتٍُ : 6682
ألتقييمً : 9801
عـًٌمريـً : 13
الدوًُلةَ : palestine - yatta/yutta

مُساهمةموضوع: رد: 10 فوائد صحية ونفسية تحفزنا لممارسة التمارين الرياضية    الأربعاء يونيو 29, 2016 11:44 am

ألسسلام عليكم
كيف حالك ؟ ان شاء الله تماام
عنجد !! الوقاية من مررض السكري ؟؟ خلاص انا رايحة اسوي رياضة حتى ما يصيرلي مرض السسكري
...
++

شكرا لكي عالمعلوماات الرائعة
+ ججاري التقييم
في امان الله

المصــدر:منتديات كوكورو انمي




2015 رااحت  [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] : ذكرى من 2015 *^*  
اين انتي زهرة الاقحوانن[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]؟
ذكرى 2016 : xDD 
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
2017 *^* 
xDD
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ين - يونا  [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
نحن في قلب السمااء 
نجم شمس باسمةة  [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://kokoro.123.st
shani
× فريق الاشراف العام ×
× فريق الاشراف العام ×
avatar

المشآآركآًَتٍُ : 1563
ألتقييمً : 472
عـًٌمريـً : 18
الدوًُلةَ : في كوكب نيبتون

مُساهمةموضوع: رد: 10 فوائد صحية ونفسية تحفزنا لممارسة التمارين الرياضية    الأربعاء يونيو 29, 2016 8:11 pm

السلام عليكم كيف حالك؟ ان شاء الله تمام
شكرا لك على هذ الفوائد الججميلة شكرا
يعطيك العافية

المصــدر:منتديات كوكورو انمي




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
10 فوائد صحية ونفسية تحفزنا لممارسة التمارين الرياضية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كوكورو anime :: كوكورو العام :: ●الكوكورو العام●-
انتقل الى: